频繁能听到这类话：“用点劲别怕疼才有成果、刮得越紫䓯素越多、用力把那块硬结揉开”……听多了你是不是也以为痛楚就意味着理疗起作用？快遗弃这种无理不雅念！传统养生早就强调过，如若操作时用力鉴识适，不光可能没成果，还可能有不好的后果，要点是得清爽，东谈主体自己有一种独特的保护机制，也即是“气在肤表”的旨趣。

气在肤表，保卫躯壳的温存薄雾

这里说的气，即是传统养生讲的卫气，它就像一层看不见的轻雾，特意在皮肤和肌肉之间那片场地活跃，它的作用主要有这些：

充实肤表：是反抗外邪的统共保护线

甩掉毛孔开关，生动疗养体慈祥排汗，不让病邪进来，它不在深部筋骨，就在皮肤之下，体表轻轻按触就能感受到。

轻重之谜的要道：卫气的喜恶温存、顺畅、不蛮缠

相识卫气脾性，就知谈为啥手法不行重。

雾露之溉，怕蛮力滋扰

《黄帝内经》里提到“雾露之溉”，有趣是卫气就像朝晨的雾气那样，慈祥地润泽着体表，一直温存地看管着东谈主体，让气流能顺畅地运行，如若在这个技艺粗暴地按压、拍打或者刮擦皮肤，就跟一阵摇风把正本填塞的薄雾吹散了相似，反倒会引起躯壳的本能反馈，也即是毛孔松开，保护机制启动启动，气流也就被阻拦了。

太重的手法就成了虚邪贼风

《黄帝内经》把东谈主体要规避的侵害叫作念“虚邪贼风”，可惜许多东谈主我方用力按揉、机械刮痧，即是在给我方弄这类“贼风”，用力过度，会让体表本来畅达的气血乱了，产生不惬意，反而更重了

司开阖一乱，调温就失常

卫气对毛孔开闭的疗养至极精巧，如若用力揉搓，就或者硬去扣扳机孔似的，会让它自动调温、反抗外邪的功能打了扣头，比如过度拍打后出现紫癜或是浮肿，这就标明皮肤里养分和卫气的流通皆受到了影响，卫气也没法好好地充盈皮肤。

正确手法是当教育者，不作念龙套者

了解气在皮肤名义的特色，手法用力就应该像顺着水流轻轻拂过相似：

拍打的技艺，要像轻游水尘或者弹棉花那样，轻轻的、均匀的拍，让皮肤微微发烧泛红就差未几了，如若去追着痛楚拍，那就不对。

按摩的技艺，如若遭受皮肤底下的硬点（也即是结节点），得耐着性子、逐步地按摩推进，力度得达得手指能嗅觉到那么极少点松动变化，庄重变得软韧，那就算有成果。

推揉的技艺，得跟梳理头发相似轻轻地顺着躯壳的标的推压，让皮肤能在肌肉层受骗然地滑动起来，要点即是要感受到那种惬意又温热的景况，不要用力去拉扯那些绷得牢牢的部位。

刮痧的要点在“透、轻、到”中等的力气，出来一层均匀红色或小点，痧象评释气被引到名义正通着。刮出大片紫斑以致破皮，那是伤到皮肤我方的保护了。

何如知谈我方力气用“过”了？躯壳在这么喊停

皮肤痛楚拼凑还能忍耐，按完以后却愈加僵硬；作念完护士之类的事情后嗅觉杰出莫名，还杰出怕风吹，作念完后皮肤看起来暗千里、莫得光辉，如果出现这些情况，基本上评释操作的力度太大了，不仅皮肤承受不了，还可能影响躯壳的浩气，让东谈主嗅觉不太惬意、不够厚实。

别再被“痛才有用”误导了？照顾好卫气才是真健康！“气在肤表”的特性决定了它需要的是温存、关怀的手法。用对劲，叫醒躯壳自己顺畅的建树力体育游戏app平台，比用力硬来成果更好。